自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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朝陽初起，遠處的天空像暈開的紅牡丹，似火，如爐。如此風和日麗的時刻，著一身白衣，攜明媚心情，斜倚窗欄，眺望遠方，心間瞬間清凈。 多想，在如此美麗的時刻，提筆和詩，什么都不用想，一切都在自己的一線筆尖。多想，筆下生風，笑看天涯風云起，與君一起話紅塵。 品一杯香茗，入口的苦澀，是生活的味道。淡淡的茶香，沁入心脾，是風中的美麗。輕捻，只需將萬般滋味飲到地老天荒。縱使天地荒蕪，波濤又起，也心生寡淡，波瀾不興。亦安守心的芳菲。 聽一曲琴音，如絲風入弦，疲憊的身軀以及浮躁的心情，都隨樂音放逐。靜處，飄向窗外，落于時光荏苒。歲月，是心的歷劫，轟轟烈烈也掩蓋不了芳澤。一生總是堆積著諸多情緒，喜悅或憂傷，悲歡或冷暖，以及無法掩蓋的過往。向日葵一般溫暖的話語，似，風中的旋律，唇邊的低語，耳旁的絮叨。還會在記憶里凝聚成光亮的軌跡。生命，也一如尋常的美麗。 擁抱此時的時光，一切的炎熱似乎消失殆盡。心，瞬間安逸。不去想，今日之路何處往。不去想，明日之事何時來。不去想，三丈紅塵壓誰身。亦不去想，紛紛擾擾為何憂。 遠方，有心的彼岸，必須一路前往。腳尖輕點，踏上紅塵路，又會遇上誰?跟著心走，存一顆淡然之心，無波瀾笑看凡塵俗事。所有的一切，均在自己的一線心窗。所有的答案，心知道。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 方幽，是心的渴望，遠離紅塵的時光。微閉起眼，穿透眼縫的紅暈，仿佛看到你喜悅的臉。讓心中的溫暖，瞬間在指間彌漫。捻你的名字入詩，伴著清寧的美麗讀你千遍，在最遼遠的空曠里，是最幸福的光線。 將一枚心的印記，沁滿花香，用晨露封存，然后藏入書頁，化如你的書簽，放置在明媚的朝陽里。依著旖旎的光線，眼里，便會有一絲溫情暈開，在書卷的每一寸留白里，都滲透著你綿綿的足跡。用一場陰陽的微涼，深情，凝望。你低下頭，仿佛羞紅了臉，細語，含情，亦羞紅了楊柳依依的江南。任你的深情漫過心海，穿過光陰的帷幔，去填滿記憶的渾荒，潤澤，墨與字，心與愛的生生約定。 淡然，方寸的心情僅在自己的一線心窗。尋一縷風做前言，賦予文字清清的影，不刻意留白，不需要隱忍，隨意潑墨，一道婉約落筆，是塵世最明艷的煙火。 別管，哪一段路我曾走過;別問，我于花前月下又念起誰。悲歡與冷暖，不溫于表，不形于色，都落定成塵。臨了，微笑，我還是最真的我，赤子之心仍在，淡然之意歲月長留。 +10我喜歡
以此為題是因為想到臺灣著名作家林清玄的作品集，其中有這樣一篇叫做《歡喜心過生活》，略帶禪意的字眼總透著一股形而上的寧靜，方能以不卑不亢的生活態度去致遠。我的生活在這幾天歸于平靜，面試了一家教學舞蹈與瑜伽的公司，還算順利吧，由于是空著手去的，所以安能辨我是虛才?老板讓我寫幾句，我也就隨便寫了幾句，并沒有用心思去寫，初入職場到一家公司千萬不要拼盡全力，給自己留有余地與升值的空間，同感情一樣，一開始拼盡全力投入所有，可能會輸的很慘。留有余地才能游刃有余的生活工作，才能歡天喜地的上班下班。 (瑜伽——學會給自己療傷。繁華都市，長時間工作所帶來的困擾與煩悶剝噬著我們;生活素然，茶米油鹽中早已沒有了想要靜下心來的興致，沒有出路的我們何不去尋另一種解脫的方式——瑜伽，一種靜下心來的放縱。 養性：瑜伽是一種身心呢喃，如梁間燕子的安詳，不畏風雨的心態，不矯揉造作的性情.....五千年的瑜伽文化早已不只是修身那么簡單，它是一味良藥，用心瑜伽，心靈的疼痛則能不治而愈。 頓悟：佛法雖深，我們依舊可以用最簡單的方式尋找坦然的要訣，驗證自己的心境。瑜伽的道理是人心沉靜，是不與世事爭名利的開悟，既然了然，又何必在意生活的瑣碎，城市的喧囂?尋一片安靜處，多練習幾次瑜伽，或許之后就能愜意的看書、寫作、入睡，以平靜的心態對待明天。) 下午四時許，一場滂沱大雨不約而至，恰巧我正靠在床邊擺弄著《查令十字街84號》，背著窗戶，心里非常的歡喜。喜歡雨停后出去走走，北京的雨總是急性子，來的快，去的也快，地面干的也快，有時候下了一整夜的雨，第二天早上起來，路面上絲毫沒有落過雨水的跡象，難道是大地母親要掩蓋昨夜的痛哭一場，而事實真相是，我們聽過一整夜的雨聲，看夠黑夜里的電閃雷鳴，偌大北京，不知道有多少人因為孤獨不曾睡去，睡去的人因害怕被雷聲嚇醒，久久不能入眠，一個干爽的白天，不必提醒他們昨日夜里存在著的傷痛。 出去走走，一直都會經過一個超市，超市真的是個好地方，像這種地方真是越大越好，除了散步，逛超市也是我極愛的，吃穿用度，少了什么自然是要來采購的。但不開心時也可以去逛逛的，有時會花個幾塊，有時候什么也不買，純屬來泄氣。怪道一次謝開玩笑的說我是賢妻良母，在超市散心次數多了，什么牌子的柴米油鹽醬醋茶，我都知道在哪個貨架的第幾層，做菜時間長了，也就自然知道什么牌子的鹽咸不咸，什么牌子的醋酸不酸，什么牌子的糖甜不甜。沒有山水與高處，超市也就成了我極愛去的一種地方，前提是它必須要大。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一卷面、一袋鹽、一瓶飲料(酸甜口味的)、一打啤酒，就這些，生活里只因這些小物件就顯得平淡，也顯得幸福許多。三年的工地生涯讓我習慣了一到夏天就喜歡喝點啤酒，我人生第一次喝酒也是步入工地沒多少時日，當初他們說這是出來混的必修課，不過這關不行，初生牛犢不怕虎的我也就跟他們“胡鬧”起來，喝的也是東北、京津冀一帶盛行的小刀子酒，抱著不醉不歸的態度，“前輩們”居然一個接著一個醉倒在我這個娃面前(當時若按法定年齡來算的話，我18歲都未滿，豈可沾酒?)，到底誰是英雄?六年前的事了，不過現在想來還是別有一番滋味的，我這略顯江湖氣的性情就是在那時被培植出來，如今想改，竟再也改不去。 其實大部分的人都不太清楚，工地究竟是個什么地方，其實它就是現代版的梁山，里面的人最講義氣，對他們來說，有酒有肉就是最好的生活，也才是生活，其中也不乏人才與能人異士之輩，只是大家選擇的路不同而已，看我似個書生，也是出生草莽，被逼下山。 回去的路上，著見一路邊車攤，擺賣著蘋果，青蘋果，特別的小巧，略顯可愛，對，小蘋果。我就順勢拿了一個瞧瞧，老板就扔了一只塑料袋過來，也罷，反正也愛吃。提了提有兩斤了，老板稱一下吧，小伙子就拿這么幾個，多拿點吧，看這桃也不錯，老板以驚人的速度撿了兩個放進袋里，稱的過程中又拿了一個放了進去，一共七塊三，就七塊罷。就連我不喜歡吃桃的理由都還未及說，老板就把稱好的袋子遞給了我。面對這種“強買強賣”從來都是逆來順受，不懂得拒絕，深怕辜負了水果攤老板的一番美意，言辭木納是我的一塊軟肋，所以每當有電話過來問我可以接受銷售這種職位嗎的時候，我都不假思索直接回絕，不是因為自己沒有勇氣挑戰，只是清楚的明白自己的長處不在這方面，正所謂趨吉避兇者君子也。 簡單的幾件事情，寫下了，構成我這一天的歡喜生活。 作者:以夢為馬（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
如果把人生比作大自然的四季，那么人到中年就象逐漸遠離了充滿活力的春季、陽光明媚的夏季,不知不覺中已走到了生命之秋，離嚴寒的冬季已不遠了。與青春歲月拉開了距離，那夢幻般的色彩漸漸淡去，現實的生活像一面鏡子，把自己過去的人生照得清清楚楚。于是，不再有許多迷幻般的追求，不再有那焦躁般的渴望。激情與偏執都像潮水一樣退去，不急不躁成了生活的外觀，不溫不火成了性格的內涵。 人到中年，心態變得平和，為人處世自有感悟。年輕時代那一見如故、一拍即合、感情勝過理智、義氣高于原則的激情已經很少見，深知情感必須經過磨礪、危難中才能見真情。追求的是真誠、友情，而不是山珍海味、金錢美女、互相利用的酒肉朋友,而是以心換心、相互信賴、互不猜疑的真實友情。面對許多無端是非，可以毫不驚恐，可以穩重而老練地處理各種復雜的感情。 人到中年，對于名利有了清醒的認識。淡泊名利，寧靜生活。從現實的分析觀察，尋找自己適宜的生活空間，不希望別人和自己過不去。也不再希望鼓掌喝彩。對衣食住行執著于儉樸無華。深深懂得，廣廈千間夜眠八尺、糧田萬頃日食三升。任何東西都是生不帶來、死不帶去的。榮華富貴猶如過眼云煙.只有享受自己創造的財富，才吃得香睡得穩，不必擔驚受怕。安心理得地享受每一天生活帶來的樂趣! 人到中年，有一個好的心態很重要，因為知道了生命只不過是一個生老病死，悲歡離合的必然過程，誰都懂得人生肯定有終點站，但沒有人可以預測自己可以什么時候到達終點站。人到中年，大家可以從容地笑談生死，感悟生命,珍惜擁有。親近自然，熱愛生命，愛護健康，珍愛家人。學會永遠保持一顆童心，以好奇的眼睛去不斷的發現這世間的冷暖不斷變化，感悟著生命的美好，學會以感恩的心態面對生活. 俗語說：人生如夢，夢如人生;或者說：人生如戲，戲如人生。無論是夢還是戲，在人生的春秋舞臺上，我們各自扮演著屬于自己的角色，用自己的閱歷、智慧、勞動、生活在屬于自己的一片藍天下。只有細細的品味，用心的咀嚼，才會咸淡恰當，才能榮辱不驚,靜觀窗前花開花落;去留隨意，笑看天上云舒云卷，笑對人生! +10我喜歡
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