自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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心離海很近。 晚風彈撥著柔柔的心曲，可能是太單調，渴望要找到心的和聲，不由自主地踏著心的旋律前行。恰似被綿軟纖細的暖暖的手牽著，不知不覺地來到海的岸邊，不知是不是心靈的感應，內心下意識地尋覓到的和聲，居然是海的奔放和高亢之聲。 在海的岸邊徜徉，不是徘徊，不是消遣，此時與那些嘈雜的思緒無關。只覺得心動和上了海的韻律。現在的節奏是雄渾的、壯美的，心情是享受的、舒暢的，毫無懸念，今夜在夢里我會笑語呢喃。 遠處的景色拼命地攪動著薄薄的霧靄，要呈現本來清麗的模樣，但這都不重要，有一種聲音是格外清晰的，時而像母親哼唱的搖籃曲，時而像恢弘磅礴的狂想曲，我聆聽海的心語，我感覺到與我的心聲，有時是如此地吻合和默契。 嗆著海水長大的孩子，總會有一些海的習性，但有幾人敢稱是海的兒女。因為還沒有具備海的品質，更沒有精髓，甚至與海的概念毫不沾邊兒，不過曾經撲進海水里戲水而已。 海水是無色的，為什么呈現在我們面前的偏偏是藍色的，這是一個很哲學的命題。用最睿智的思維和最深刻的頭腦去想象，都不可能準確地回答。在我看來，海不是水做的，她是歷史，她是自然，她是人文，她是亙古。她是神秘的，她是夢幻的，充滿著無限的智慧和無窮的力量，她是任你發揮才智而無法破解的謎。 有些人認為，海就是千萬條江河匯集而成的產物，但是她包容了一切。不管是清澈溪流還是污泥濁水，經過她的鍛打、錘煉之后，有的變成了波濤洶涌的中流砥柱，擎大海與天地之間，有的變成泥沙拋在腳下，終究沒有染成海的顏色。 大海是我們成長的搖籃，這詞匯既俗氣而又陳舊，找不出一絲新意，但是，也許這是最好的比喻。當我們面對挫折、痛苦、磨難時，想一想大海，便應該解脫一些，然后我們便成長了許多，成熟了許多。 海水為什么是咸而苦澀的，就是容納了人們太多的淚水，她包容了人類的酸甜苦辣。大海把容忍、剛毅、倔強和抗爭等所有的品格都集于一身，配制了祛除百病的藥方，為人們減輕和治療心靈的傷痛。 無論是沉淪還是絕望，你來到海邊，都會被大海喚起生命的希望。如果你處于孤寂或者迷離之中，不要只獨行于岸邊的浮沙，留下的只是雜亂、無形的足跡，并踏碎了等待修復的心，此時，你當昂起頭去追逐那尚未遠去的浪花，即使與其一同化作殘珠碎玉，也是生命的禮贊。 用生命的激情撥動大海的琴弦，換來的是她的永不沉默，并不知疲倦地用天籟般的歌喉，發出震撼心靈的強音。而你會在這嘹亮的號角聲中，撈起沉睡的船錨起航，揚起人生的風帆，尋找生活的坐標。 海與天的顏色相同，并同樣浩瀚無垠、遼闊致遠。天是海的倒影，海是天的原景，云卷云舒就是浪卷浪舒，藍色莫不是都這樣博大精深？ 思緒有時像夢境般地毫無秩序。思索之間，猛然聯想到了藍色封皮的線裝書，古樸、典雅，突然產生似乎很牽強的想法。線裝書的藍色與海的藍色有沒有必然的聯系，應該有，不僅僅是顏色，比如《論語》的深邃、宏遠，堪比人類思想的大海和蒼穹。 不遠處碼頭的霓虹與暮色調和，給海面涂抹了一層絢麗的色彩，賦予了大海的另一種神秘，此時柔和的海，在波光粼粼中淺吟低唱，莫不是與心靈的私語。 蒼茫世界，海的卓越和偉大是與心相通的，而這顆心要經過滄桑歲月的洗禮，才會感觸大海的博大精深。人們常說的，有如同大海般的胸懷，常人怎能做到，只是一種向往吧。 如果，一個人用一種顏色做標志，我愿意選擇藍色，也就是海的顏色。讓這種顏色作為我生命的顏色，可能有些奢求了，我深知配不上這種顏色，遠遠還未達到那種顏色的境界。無與倫比的大海的顏色，蘊藏了多少與人類息息相關的內涵。我們熱愛大海、親近大海，正是向大海做虔誠的膜拜，面對大海我們怎樣俯首都不為過，因為我們在她面前太渺小。 我堅定的意志不會放棄追尋大海品質的腳步。 大海的蔚藍是我生命的顏色。 作者簡介：李曉波，曾在各類報刊雜志發表散文、詩歌、小說、雜文、評論等體裁作品，在國內、國際征文比賽中獲獎多次。 +10我喜歡
作者：木沐 我們每天為了生計奔波，行色匆匆，忘了吃早點，晚上累的倒頭便睡一點都不稀奇。 我們開完一個會又去趕下一個，結束一場約會或飯局又轉場到下一個，盲目地去兌現一個又一個承諾。 忙的團團轉，讓我們根本沒有心思認真去想一件事，因為覺得太麻煩。 然而當忙了一圈后，我們卻最終發現： 要么是因為怕麻煩而給自己帶來更多的麻煩;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 要么是因為怕麻煩而讓自己失去更多; 要么是因為怕麻煩而拒絕了所有我們可能喜歡的事。 我們站在原地打轉，猶如沒有方向的陀螺。 01 怕麻煩，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 卻帶來更多的麻煩 市場部經理Mary最近遇到一件讓她非常生氣的事情。 市場部要舉辦新產品推廣會，然而就在活動開始前不到一周，她才發現活動場地有問題，下屬娜娜推薦的酒店空間過于局促，只是勉強夠用。 按照Mary最初的想法，如果空間太多狹窄，會給人壓抑的感覺，讓客戶心里不舒服，又怎么會對新產品有好感呢? 經過了解，Mary得知，娜娜在選擇會議酒店時，因為嫌麻煩，并沒有提前做實地考察，全憑電話中和酒店溝通協調。 臨近活動開始，Mary得知這種情況當然很生氣，她立刻要求娜娜和部門同事就算把北京翻個遍，也必須在幾天內找到更加合適的酒店。 這下可好，娜娜自己馬不停蹄，還要連累其他同事一起打電話，跑酒店，腳不停歇，忙到半夜才回家，還好終于找到機場附近的一家高級酒店，總算交了差。 實際生活中，你我又何嘗沒有像娜娜那樣怕麻煩或者干脆就是娜娜呢? 比如你因為怕麻煩，對自己報告的數據沒有進行多部門核實，就發給老板，結果老板火眼金睛，一下子就發現了問題所在，他一邊責怪你不用心，一邊要求你進一步核實信息，公開渠道和部門確認，一個都不能少。 你欲哭無淚，早知這樣，還不如工作做在前面，也不至于被領導批評一頓! 因為怕麻煩，而通過降低標準，試圖僥幸蒙混過關，但實際中卻往往不能如意，因為總有一個環節會對這種低標準和低質量提出疑問和挑戰。 而一旦遭到質疑，所有的尷尬，被動，難堪和狼狽都只能讓你自己追悔莫及，你的個人信用就此分崩離析。 所以當懶惰之心剛一萌芽，怕麻煩的想法浮上心頭，你就要高度警惕了，因為稍一疏忽的自欺欺人最終會真的害了自己。 02 怕麻煩， 是對新事物的不安全感 有些人怕麻煩是因為ta在做一件新事情時會產生極強的不安全感。 比如公司在上線CRM(客戶關系管理)系統時，要求所有的銷售人員停止使用之前的Excel表格，全部改用線上的新軟件。 這個新項目一出現，就遭到了不少人的不滿和反對，最常見的抱怨就是：太麻煩，不好用，不方便，不會用。 他們試圖通過傳遞和灌輸這樣一種信息，達到阻撓項目進展的目的，骨子里反映的不過是墨守陳規，擔心變化，拒絕改變的心態。 然而結果卻是這個CRM系統，不僅沒有停止，反而在全公司已經得到徹底而普遍的使用，甚至作為每個人考核的KPI之一，那些不愿意使用新系統的人后來被領導發出“黃牌警告”，岌岌可危。 怕麻煩的托詞不過是一種掩飾和偽裝，藏在背后的是濃濃的自卑和對未知的恐懼。 因為變化帶來的不確定性讓這樣的人感覺極度不安全，怕因此失去目前所擁有的一切。其實他們越擔心，他們失去一切的速度只會更快。 03 怕麻煩， 拒絕了所有你喜歡的事 我曾經有過一段學習鋼琴的經歷，那時每天中午利用午餐時間，去公司附近的琴行學習40分鐘，幾個月堅持下來居然也可以簡單地演奏《友誼地久天長》，這讓我開心的不得了。 公司的幾個女同事知道了以后，都紛紛向我打聽在哪里學，多少錢，難不難，老師怎么樣，鋼琴怎么買之類的問題。 看到大家熱情如此高漲，滿以為自此我們可以成立一支女子鋼琴組，大家一起開心練琴和交流，為忙碌的工作之余畫上一筆瑰麗的色彩，該有多棒。 結果幾天過去，這幾個人卻沒啥動靜，我還是一個人去練琴，就忍不住主動去問怎么回事。 這幾個同事回答出奇的一致：“木沐啊，我們也挺喜歡彈琴這事的，也希望有一天自己可以演奏一曲。但是仔細想想真的好麻煩啊，要懂五線譜，會識琴譜，還要置辦鋼琴，還得完成作業，想想都頭大!我們支持你啊，堅持哦。” 我竟無言以對，每個人都可以自由選擇，不是嗎? 選擇“麻煩”，為自己喜歡的事情付出努力，并享受因此帶來的快樂; 選擇“怕麻煩”，只能對自己喜歡的事情遠遠觀望，快樂是別人的，與自己無關。 就像蔡康永曾經說過的： “15歲覺得游泳難，放棄游泳，18歲遇到一個你喜歡的人約你游泳，你只好說我不會。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說我不會。人生前期越嫌麻煩后來就越可能錯過讓你動心的人和事。” 我們不過是用“怕麻煩”當做自己逃避的借口而已，因為我們只想看到那些動人的瞬間，卻不愿為此付出。 怕麻煩幫我們拒絕了所有我們可能喜歡的事，我們不斷錯過，不斷失去，最終讓自己走入無趣和平庸。 04 最懶的就是你自己 有時，就因為一閃念間的怕麻煩而讓我們陷入不堪的境地; 有時，就因為一閃念間的怕麻煩而讓我們失去比得到快得多; 有時，就因為一閃念間的怕麻煩而讓我們與美好擦肩而過。 改變思維和行為習慣的確是件麻煩的事情，但是更麻煩的是你最終發現這樣一個事實，最懶的就是你自己。 你懶得動腦子提高工作質量，懶得花功夫去總結提煉，懶得敞開心扉迎接變化，懶得付出辛苦追求美麗，甚至懶得去思考‘為什么你這么努力還是失敗’這種問題。 如此這般，你說你是不是活該一輩子做個loser而永遠無法逆襲? +10我喜歡
云深不知處 2218胡心遠 大雪， 一人。 三更聲斷。 他搖搖晃晃地走在不斷延伸的石板路上，身側是又陰又濕的云海。夜色濃得透不光。冷氣從鼻腔中一個勁地往里鉆，扎得青年雙眼生疼。從口袋里摸出最新的iphone12，人造光順從地切開一塊很規整的光明。0:00，0℃。（比起12:00，他更愿意相信新的一天已經開始）他停住身，做作地聆聽雪在各種地方死亡，直到手機再次待機。 風在竹林中輕佻地游動。 青年很自然地想起了王維的詩，“隔牖風驚竹，開門雪滿山。”昨夜何夜？今夕何夕？他滿足于這種文字游戲，這證明了他是一名合格的文藝青年。他長嘆一聲，繼續向上攀，正如當年摩西劈海而行。 昏沉間，眼前樹立起一座不算破敗的寺廟。南柯廟，幸好這次導航沒尋偏。他木然地聽著女明星機械地匯報“本次導航已經結束…”該死，要不是沒有信號，他本該發條動態紀念一下的。那必然會收獲很多的贊。借著廟門口的電燈回望，青年發現身側有奇陡的懸崖，云海充溢其間。 隔著云海看，對面的山很像佛祖。 青年在廟門口停頓一下，頗富儀式感地思考了一陣推還是敲。最后，他實在經不住凜冽的寒風，躊躇著推門而入。微弱的燈光勾勒出廟宇深深淺淺，雪上浮現著一層躍動的游光，竟使他生出幾分暖意。 －－－ －－－ 青年在廟中胡亂地走了一陣，牢記著過門檻先抬左腳。在他第八次跨進一間房時，他確信行程已經結束了。 一尊巨大的釋迦摩尼像很肅穆地出現在大殿中央，墻上懸掛的音響有氣無力地循環著佛樂。青年細細地辨認其中的禪機，但他只感到音符一節節地落在他身上，稠得撣不掉。 “這位…施主？” 蒼老的聲音顫抖著飄過來，嚇得他很滑稽地顫抖一陣。原來佛像下還坐著一個和尚。青年十分慌亂地鞠著躬，又隨即雙手合十，手足無措的樣子讓自己很難堪。和尚清了清嗓子，試探著笑了幾聲，笑得青年莫名其妙。接著，他指一指面前的蒲團，示意青年坐下。青年誠惶誠恐地接受著這種恩賜。此時他的后背上已爬滿了冰冷的汗珠。這種冰涼使他瞬間清醒。眼前的一切太過陸離了，像一大堆意象的胡亂堆砌，這很像一個夢，但一切又確確實實浮現在他眼前。 一個夢到底是怎么開端的？ －－－ 青年默默地坐下，鼻腔中呼出的暖氣被冰冷的寒風捉住，凝成一片很細密的白霧。白霧與香燭臺上的白煙連成一片，不辨首尾，現實與虛幻的分野在此消弭。 青年發現和尚正盯著自己，用一種狩獵者評估獵物的神情。 他不安地握著衣角，認錯似地小聲說起來，“大師，最近生活上有點困擾，我開始懷疑我存在的意義到底是什么…”青年絮絮叨叨地說著，他感覺自己好像在背一段爛熟于心的臺詞，可他已經沒有精力管那么多了，“…我希望您能指點一下。”末了，他長出一口氣，竟感到小時候背完課文的快感。 可和尚還是木訥地盯著他。 青年感到雙頰灼燒起來，他從口袋里取出皮夾，掏出10張100元人民幣。 和尚仍看著他一言不發。 青年快步走到功德箱前，把錢用力地投進去，希望和尚能有所反應。這時，背后突然響起一個很呆板的聲音，“一切有為法，如…”簡直和自動售貨機一個樣。 于是他又回到和尚面前坐下，音響換了首佛樂，比上首還要單調。有規律的木魚聲，很有節奏地在回壁上彈跳。青年試著集中精神盯著和尚，可他臉上的物件太多了，于是他迎上了那雙眼。 道家的陰陽魚。 －－－ 睡意展開華麗的羽翼，宗教性極強的云霧將他覆蓋。 墜入水中的混沌感。 浮出水面的心悸感。 面前是一望無際的蒼茫霧靄。他是鵬。風有力地托住他的雙翅，這是一個夢嗎？青年揮動自己剛獲得的翅膀，很輕盈地躍過身下的云霧。他是云的一部分，靈魂已經不在肉體的限制之中。他的一切向下落去，除了那顆熾熱的心，越升越高。 他是鵬，他是云，他是造物主。 他即世界。 純粹的白色。 他的靈魂沾著晨露在風中燃燒，吹拂過一切生靈，他已經感受不到身體的存在了，語言、情感、理智，一切都崩潰了。 他被紅塵看破。 而后是墜落，很大的撞擊聲。 －－－ 夢還在繼續。 香燒完了，落在地上，撕裂了無數的夢。 猶如一節節白森森的骨頭。 和尚仍在酣睡，口中念念有詞“破除我執，我相…” “晚安！”青年雙手合十，微微欠身，轉身離開。佛樂里沒有一絲挽留，面前的佛祖像一座山。 現在，他站在懸崖邊，開始幻想長風、飛行、大鵬。 面前是濕漉漉的云海。躍下去，也是萬里鵬程。 若是從此騰云起，來也逍遙，去也逍遙。 他向前一步，等風來。 好深的云海。 聲斷三更。 大雪， 一人。 +10我喜歡
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